Seja bom nas quedas saiba como cair seguro

 
   Sempre é bom saber de como vai ser quando você cair , aprenda todos os passos , são êles :

1. Prepare-se para cair. Se não cair ao aprender os movimentos básicos, você vai cair inevitavelmente ao aprender os movimentos mais avançados. É melhor aprender como cair apropriadamente do que se ferir ao cair tentando alguma manobra radical.
2. Caindo para a frente:
   • Mantenha seu corpo virado de lado.
   • Coloque o cotovelo em frente ao rosto. Use a cotoveleira para absorver a queda.

• Caindo de cara.
  • Endireite as pernas.
  • Coloque as mãos para a frente, como se fosse fazer flexão de braço.
  • Vire a cabeça para trás.
  • Dobre os cotovelos. Termine em uma postura de flexão de braõ, mas deixe que os cotovelos se dobrem e absorvam o choque.
• Caindo de costas.
  • Endireite as pernas.
  • Mova os cotovelos para trás, deixando-os mais avançados que suas costas.
  • Encoste o queixo no corpo.
  • Deixe que as cotoveleiras absorvam o impacto.
• Caindo de lado.
  • Coloque uma mão ou cotovelo na direção da queda.
  • Use sua palma da mão ou cotoveleira para absorver a queda e impedir que a cabeça ou o corpo recebam o impacto.
• Caindo para a frente em ladeiras.
  • Endireite os pés.
  • Dobre-se em uma posição na qual pareça que está sentando nas pernas.
  • Derrape sobre suas joelheiras até que pare. Se precisar parar mais rapído, use as proteções de braço do mesmo modo.
• Rolamento. Este truque é usando por profissionais e entra no lugar da queda de cabeça. Mantêm seu corpo em movimento, para que não absorva o grosso do impacto.
• Coloque as mãos nos antebraços.
• Erga os braços acima da cabeça.
• Dobre-se, com a cabeça virada para o chão.
• Coloque os braços no chão.
• Use o momento para colocar o corpo em um rolamento.

Todos juntos

Algumas Dicas.

• treine bastante antes de escolher uma pista .
• escolha bem sua primeira prancha , treine o equilíbrio
• de preferência ao amigo que ja domina o equilibrio para te acompanhar.
• os movimentos básicos ja devem estar dominados e você ja mantém o equilibrio assim você vai se sentir seguro e vai cair menos , o início sempre é difícil , com o tempo você melhora suas curvas .